Мишићи користе протеине као извор грађевинског материјала, што је кључно за физичку издржљивост и енергетски баланс. Ова категорија пружа савете о вежбама и навикама које у комбинацији са довољним уносом протеина помажу у одржавању мишићне масе. Правилна комбинација исхране и активности може значајно смањити умор и повећати продуктивност у свакодневним активностима.
Мишићи зависе од протеина као основног материјала за раст и одржавање снаге. Без довољног уноса протеина, тело не може правилно регенерисати мишићно ткиво, што доводи до ослабљене издржљивости и лакше
